يوجد الكثير من أصحاب الأعمال التي لا تحتاج إلى حركات كثيرة ويكثر فيها الجلوس على المكاتب والكراسي وغيرها مما يسبب أمراض كثيرة  خاصة امراض العظام  وأيضاً أمراض أخرى تحدث بسبب هذه الأعمال التي تحتاج جلوسا كثيراً على الكمبيوتر أو المكتب أو الأجهزة الإلكترونية المختلفة فلذلك لابد من البحث عن تطبيق يساعد هؤلاء الناس حتى يستطيعون قضاء عملهم بصحة وسهولة ويسر وبدون اي تأثيرات جانبية على الجسم وأيضاً كبار السن الذين لا يتحركون كثيراً ولا يعملون ولا يستطيعون الحصول على لياقة بدنية وجسم سليم خالي من الأوجاع والأمراض 

لذلك لابد من البحث عن تطبيق يساعد هؤلاء الناس فى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منظم ومناسب وسهلا للجميع وها نحن قد حصلنا على هذا التطبيق وهو تطبيق التمرينات الجسمانية هيا بنا نتعرف عليه من قريب كي تحصل الإفادة للجميع. 

نبذه عن تطبيق تمرينات جسمانية

 هذا التطبيق هو أداة الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة يحتوي على مجموعة متنوعة وكثيرة جداً من التمارين التي تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم وتناسب مستويات لياقة مختلفة وفي نفس الوقت تناسب جميع الأعمار حيث أن التطبيق يشتمل على التمارين القلبية وتمارين القوة و تمارين المرونة و وتمارين الاسترخاء كما يحتوي على خطط تدريبية مخصصة بناءً على أهداف كل مستخدم ومنها خسارة الوزن و بناء العضلات و تحسين اللياقة البدنية وفي نفس الوقت يقدم التطبيق إرشادات تدريجية للمستخدمين مقاطع فيديو توضيحية تساعد المستخدمين في القيام بالتدريبات بكل سهولة ويسر.

 وبالنسبة لكبار السن لا يوجد بهذه التمرينات أي مجهود كما يسجل التطبيق تقدم المستخدمين ومدى تحسنهم في الرياضة التي يقومون بها سمعنا تطبيق تمرينات جسمانية يمكن المستخدم من تخصيص التمارين التي تناسب لياقته البدنية وأيضاً يستطيع المستخدم من خلال تطبيق تمرينات جسمانية تحديد عدد الأوقات التي يقوم بها بالتمارين.

مع تعريف الأجهزة التي يمتلكها للقيام بالرياضة التي يريدها ويتيح التطبيق  التفاعل مع أصدقاء آخرين أو الإنضمام إلى المجموعات الرياضية المختلفة أو الإنضمام إلى مجموعات تتابع البرنامج للتشجيع على الإستمرار في هذه التمارين المفيدة جسديا للمستخدم ويحتوي تطبيق التمرينات الجسمانية على العديد من المزايا التي تجعله هاماً جداً لكل شخص من الأشخاص صغيراً أو كبيراً. 

مميزات تطبيق تمرينات جسمانية

1.  يوفر تطبيق التمرينات الجسمانية كمية كبيرة جداً ومتنوعة من التمارين التي تستهدف مختلف أجزاء الجسم وتتناسب مع جميع مستويات اللياقة البدنية المختلفة.
2. يمكن تخسيس خطط التمرين حسب الرغبات الشخصية مثل فقدان الوزن أو تحسين المرونة أو بناء العضلات وغيرها من التمرينات التي يحتاج اليها المستخدم.
3. يقدم تطبيق تمرينات جسمانية إرشادات مستمرة بخصوص كيفية أداء التمارين للمستخدم بشكل صحيح وتجنب أي إصابات و أيضاً لتحقيق أكبر استفادة له من هذه التمارين.
4. يوفر تطبيق تمارين جسمانية للمستخدم خدمة تتبع الأداء ومراحل التقدم وحصر عدد التمارين التي أنجزها المستخدم وأيضاً يقدم التطبيق خدمة متابعة الأوزان المتغيرة مع إستمرار التمارين وغيرها من الأمور التي تحتاج الى متابعه دائمه حتى يعلم المستخدم مدى تقدمه في التمارين التي يقوم بها يوميا.
5. يحتوي تطبيق تمارين جسمانية على خاصية التذكير بمواعيد التمارين عن طريق إشعارات معينة كما يحتوي التطبيق على رسائل تشجيعية لتحفيز المستخدم وتشجيعه على الاستمرار. 
6. مساعد تطبيق في الوصول إلى التمارين في أي وقت من الأوقات وفي أي مكان وبذلك تشجع المستخدم على عدم الانقطاع ويعتبر التمارين روتين يومي لا بديل عنه.
7. كما يتميز التطبيق بتوافقه مع التطبيقات الأخرى الموجودة على الجهاز الذكي الخاص بالمستخدم وخصوصا تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى. 
8. يتكامل التطبيق مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية او الهواتف الذكية وذلك لمراقبة النشاط البدني وقياس نسبة السعرات الحرارية المحروقة في اليوم.
9. اساعد التطبيق في الحفاظ على قوة العضلات والمرونة والقدرة على التحمل ويساعد أيضاً في تحسين النشاط البدني والطاقة ويقلل من التعب. 
10. ويساهم التطبيق في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بسبب ممارسة التمارين الهوائية وفي نفس الوقت يقلل من التوتر والقلق ويعزز المزاج العام للمستخدم

وكما أن لهذا التطبيق مزايا متعددة أيضاً له بعض الفوائد التى لابد ان يعرفها المستخدم كي يسرع في تنزيل هذا التطبيق الرائع والمفيد لكل الاعمار.

فوائد تطبيق تمارين جسمانية

1. يعمل التطبيق على حرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة العقلية والمساهمة في الحفاظ على وزن الجسم الصحي.
2. يساهم التطبيق في تقليل مخاطر الأمراض والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر وغيرها من هذه الأمراض.
3. يساعد تطبيق تمارين جسمانية في تحسين نوعية النوم وتقليل الأرق كما يساعد على الاسترخاء.
4. عموما الانتظار في ممارسة التمارين لابد أن يكون له تأثير إيجابي على صحة المستخدم العامة وتغيير روتين الحياة اليومية.

ولكن لابد من معرفة بعض النصائح الهامة عند استخدام تطبيق تمارين جسمانية والتي تساعد المستخدم فى الوصول إلى نتائج عالية جداً في الحفاظ على  الصحة عن طريق هذا التطبيق.

نصائح عند استخدام تطبيق تمارين جسمانية

1. يجب أن يحدد المستخدم أهدافه من هذا التطبيق ولابد أن هذه الأهداف واضحة ومحددة سواء كان هدفه تحسين لياقة بدنية أو بناء عضلات أو خسارة وزن أو غيرها من هذه الاهداف.
2. يجب أن يبدأ المستخدم هذه التمارين تدريجيا بمستوى يناسب لياقته الحالية ثم يزيد عليها تدريجيا حتى لا يصيبه التعب واليأس ويقف عن هذه التمارين.
3. لابد من قراءة التعليمات واتباعها في كل التمارين حتى يتجنب المستخدم أي إصابات ويصل إلى نتائج قيمة من وراء هذه التمارين.
4. يجب على المستخدم الحرص على تمارين الإحماء قبل التمرين الأصلي وذلك يساعد في تقليل خطر الإصابة وأيضاً يجب أن يحرص على الراحة بعد التمرين حتى يحصل على النتيجة المطلوبة.
5. لابد ان يوقف المستخدم التمرين إذا احس بألم أو انزعاج غير عادي في جسده وأن يرجع إلى المدرب حتى يشير عليه بما يفعل.
6. لابد من المحافظة على التمارين باستمرار والمزج بين أنواع مختلفة من التمارين لإفادة كل جوانب الجسم من اللياقة البدنية والبعد عن الملل.
7. وننصح المستخدم بالانتظام في التمارين لتحقيق نتائج طيبة ومبهجة.
8. ونؤكد على أنه لابد من التغذية الجيدة والمتوازنة التي تدعم النشاط البدني وتعزز العافية.
9. يجب المحافظة على شرب الماء بكميات كافية قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين وذلك يساعد فى ترطيب الجسم المستخدم والقدرة على الاستمرار في التمرين.
10. نصيحتنا الأخيرة للمستخدم أن يراقب ويتابع تقدم مستوى أدائه في التمارين باستمرار.

كانت هذه بعض النصائح التي قدمناها لك لا لا تساعدك في الاستفادة القصوى من هذا التمرين الرائع والمفيد للصغير والكبير فنحن نساعدك في تنزيل التطبيق مجانا وبدون أي رسوم من خلال موقعنا على جوجل بلاي وآب ستور فلا تتردد في تحميل التطبيق.