مع زيادة الوعي بالطعام الصحي والتغذية السليمة انتشر بالتزامن مع هذا الوعي تطبيقات كثيرة تتناول هذا الموضوع من حيث الاهتمام بنوعية الطعام الصحي وتطبيقات تم تصميمها لمعرفة ما السعرات الحرارية اللازمة للجسم كما أن هذه التطبيقات تساعد كل فرد على أن يصل إلى هدفه ويحقق الوزن الذي يريده وكذلك أيضا تساعد في أن يحافظ كل فرد على صحته البدنية سواء في فقدان الوزن أو في اكتساب الوزن لذا نقدم لكم اليوم تطبيق واحد من أهم التطبيقات وأشهرها التي تقوم بحساب السعرات الحرارية اللازمة للفرد لكي يصل إلى هدفه المنشود وفي هذا المقال سوف نتعرف على التطبيق وطريقة عمله ومميزاته.

أهمية مراقبة السعرات الحرارية للاندرويد والايفون

 الخطوة الأولى والأساسية في معرفة الوزن المثالي للجسم ولمعرفة كمية الأكل الذي يحتاجها الجسم هي حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان فإذا كان الفرد يريد أن يخسر الوزن فيجب أن يتناول سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها الجسم وإذا كان يريد اكتساب الوزن فيجب أن يتناول سعرات حرارية أكثر من التي يحتاجها الجسم ولتحقيق التوازن المطلوب واللازم لتحقيق المعادلة الغذائية يجب أن يقوم المستخدمين بتعديل الاستهلاك على حسب ما يحتاجه الجسم من طاقة. وهذا التوازن هدفه هو تجنب الأمراض المزمنة التي تنتج عنها الإفراط في الأكل مثل السكري والسمنة وكذلك أيضا أمراض القلب.

أهمية تطبيق حساب السعرات الحرارية

 هذا التطبيق له أهمية كبيرة في المحافظة على جسم الإنسان وتحسين اللياقة البدنية له كما يجنبه الإصابة من بعض الأمراض الناتجة عن زيادة الوزن ومن أهم الوقاية من السمنة من أكثر الأمراض التي انتشرت في عالمنا اليوم هي الأمراض المتعلقة بالسمنة مثل مرض السكري النوع الثاني وأمراض القلب وضغط الدم المرتفع وكل ذلك يمكن أن يتحكم الفرد ويساعد في تحسين هذا الأمر هي مراقبة السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان حيث يستطيع من خلال مراقبة السعرات الحرارية أن يتحكموا في وزن جسمهم وأن يحموا أنفسهم من السمنة. فهذا التطبيق يساعد المستخدم في أن يحصل على نظرة عامة على الكمية الخاصة بالسعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان وبناء على ذلك يستطيع المستخدم أن يحدد ما الذي يحتاجه جسمه.

تحسين الأداء البدني

 كل من يمارس النشاط البدني بشكل منتظم أمر التوازن في السعرات الحرارية التي يتناولها يعد أمر هام جدا في تحسين أداء البدن حيث أن هذا التطبيق يساعد الرياضيين على أن يلبي احتياجاتهم الخاصة وذلك من خلال معرفة السعرات الحرارية التي توجد في ما يتناولونه من طعام مثل الدهون أو البروتينات أو الكربوهيدرات كما أن هذا التطبيق يقدم لهم بعض النصائح عن الأطعمة التي تؤدي إلى تحسين الأداء البدني خلال ممارستهم للتدريبات أو خلال المنافسة.

طريقة عمل تطبيق حساب السعرات الحرارية

هذا التطبيق يقوم بعمله من خلال احتوائه على قاعدة بيانات كبيرة جدا تشتمل على المعلومات الغذائية بشكل تفصيلي عن الكثير من الأطعمة التي توجد في جميع أنحاء العالم حيث يقوم المستخدم بكتابة الطعام أو الشراب الذي يتناوله وبعد ذلك يقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية التي توجد في كل وجبة أو في كل مشروب هذا بالإضافة إلى أن التطبيق يقوم بحساب السعرات الحرارية التي توجد في الطعام بشكل عام مثل الكربوهيدرات أو الدهون أو البروتينات ولكن دقة هذا التطبيق تعتمد على مدى احتوائه وشمول قاعدة البيانات التي يحتويها على البيانات.

 قاعدة البيانات الغذائية

 هذه القاعدة هي لب تطبيق حساب السعرات الحرارية وذلك لأن هذه القاعدة تحتوي على كل المعلومات التفصيلية عن القيم القيمة الغذائية الخاصة بمجموعة كبيرة من الوجبات والأطعمة والتي منها المنتجات الغذائية التي توجد داخل السوبر ماركت وأيضا إلى الطعام الذي يتم تحضيره في البيت والمعلومات التي يتم تقديمها عن عدد السعرات الحرارية تشمل الكربوهيدرات وكمية البروتينات والمعادن والدهون وكذلك أيضا الفيتامينات.

 قاعدة البيانات التي توجد داخل هذا التطبيق يتم تحديثها بشكل مستمر حتى يضمن المستخدم دقة المعلومات التي يحصل عليها من التطبيق.

 إدخال البيانات

 هذا التطبيق يحتاج من المستخدم أن يقوم بكتابة البيانات الغذائية بصفة مستمرة حتى يمكنه أن يقوم بحساب السعرات الحرارية كما يستطيع المستخدم أن يبحث عن الطعام الذي يريده ويضيفه إلى طعامه اليومي من خلال التطبيق كما أن واجهة المستخدم لهذا التطبيق تأتي بشكل بسيط وسهل ويمكن للجميع التعامل معها كما أن التطبيق يتميز ببعض المميزات الأخرى مثل التعرف على الطعام من خلال الباركود الذي يوجد على الطعام من الخارج والإكمال التلقائي وكل ذلك يعمل على جعل عملية كتابة البيانات أو إدخالها عملية سهلة وسريعة.

تتبع الأنشطة البدنية

 هذا التطبيق إلى جانب أنه يقوم بمراقبة السعرات الحراريه إلا انه يقدم ميزة أخرى رائعة وهي تتبع الأنشطة البدنية حيث يسمح هذا التطبيق للمستخدم أن يقوم بتسجيل نشاطه اليومي والتمارين الرياضية التي يقوم بها وبالتالي نستطيع التطبيق أن يقوم بحساب السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم المستخدم من خلال معرفة نشاطه وهذه الميزة تعطي للمستخدم صورة كاملة وشاملة فيما يتعلق بتوازن الطاقة لدى المستخدم 

مميزات تطبيق حساب السعرات الحرارية

 هذا التطبيق يتمتع بمجموعة كبيرة من المميزات الرائعة والمتنوعة والتي تجعل منه أحد أهم التطبيقات المنتشرة في هذه الفئة ومن تلك المميزات التي يتمتع بها التطبيق نذكر لكم التالي:

 شمولية قاعدة البيانات 

هذا التطبيق يحتوي على قاعده كبيرة جدا وشاملة من البيانات الغذائية ويتم تحديث هذه القاعدة بشكل دوري وذلك أضمن أن يضمن المستخدم أنه سوف يحصل على معلومات وبيانات دقيقة عن الأطعمة التي يكون بإدخالها

واجهة المستخدم 

سهلة وبسيطة ويستطيع الجميع أن يتعامل معها يقوم التطبيق بتقديم تقارير وبشكل مفصل وتحليلي يومي وأسبوعي وشهري وذلك حتى يتعرف المستخدم على مدى تحقيق تقدمه نحو الهدف الذي يريده هذا التطبيق يتكامل مع العديد من الأجهزة الخاصة باللياقة البدنية مثل صورة النشاط أو الساعة الذكية.

في النهاية هذا التطبيق يعد أداة فعالة جدا في أن يحقق المستخدم التوازن الغذائي كما أن هذا التطبيق يوفر للمستخدم قاعدة بيانات شاملة وكاملة عن كل ما يحتاج المستخدم معرفته فيما يتعلق بسعرات الحرارية بالأطعمة التي يقوم المستخدم بتناولها وإدخال بياناتها على التطبيق لذا قم بتحميل التطبيق واستمتع بإدارة جسمك وإدارة توازنك الغذائي من خلال هذا التطبيق ويمكنك الحصول عليه من النقر على الرابط الموجود أسفل المقال.